健康杂粮饭

健康杂粮饭的做法与步骤

1. 1.

   把杂粮米提前泡好，我泡了两个小时，泡久可以软点，杂粮米放锅里按煮饭键

2. 2.

   生菜和鹌鹑蛋一起用开水烫一下。冷水下鹌鹑蛋水开后煮三分钟左右就熟了，期间放生菜一起烫熟

3. 第3步.

   鸡胸肉我提前两小时切开一块块并用盐、生抽、料酒、胡椒粉腌制，平底锅热后放一点点油，然后放腌制好的鸡胸肉下去，煎几分钟就熟了。

   
4. 第4步.

   最后，把所有东西放盒里，搞掂！