减肥改良版全麦欧包
减肥改良版全麦欧包的做法说明
减肥也不要虐待自己哦~
85kg~63.7kg减下来
自律的人生遇见更好的自己💛
减肥改良版全麦欧包的做法与步骤
- 第1步.
南瓜，紫薯，芋头切块蒸熟~
- 第2步.
全麦粉加盐和酵母和好，然后发至两倍大。
- 第3步.
蜂蜜稍微化开，南瓜，紫薯，芋头碾成泥。分别加入蜂蜜搅好。
- 第4步.
包好~刷油撒芝麻。烤盘也要刷油哦。放进去200°，15-20分钟烤吧~美味又减肥😜😜
小贴士
还是要适量哦~
这就是每天的碳水了。
不要再吃别的碳水了哈~
减肥也不要虐待自己哦~
85kg~63.7kg减下来
自律的人生遇见更好的自己💛
南瓜，紫薯，芋头切块蒸熟~
全麦粉加盐和酵母和好，然后发至两倍大。
蜂蜜稍微化开，南瓜，紫薯，芋头碾成泥。分别加入蜂蜜搅好。
包好~刷油撒芝麻。烤盘也要刷油哦。放进去200°，15-20分钟烤吧~美味又减肥😜😜
还是要适量哦~
这就是每天的碳水了。
不要再吃别的碳水了哈~
