健身减脂餐~蛋白欧姆蛋
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的做法说明
这次度假，吃酒店的美式早餐突然就爱上了欧姆蛋，回家专门买了个小锅做蛋吃😝😝😝
反正每天都是蛋白做早餐，不过全部都是盒装的蛋白太难吃，所以还是配了一个全蛋改善口感，另外我很喜欢放芝士，实验证明放一点点芝士并不会太大的影响我的减肥计划。
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的做法与步骤
- 第1步.
特地买了牛油果油喷雾，但是还是觉得用小刷子比较方便
- 第2步.
鸡蛋打散加入蛋白
- 第3步.
先喷油把蔬菜炒一下，我还喜欢加入豆腐
- 第4步.
倒入蛋液加祸害焖至8分熟
- 第5步.
加入芝士折叠再略煎一下
- 第6步.
起锅
小贴士
蔬菜看你自己的喜欢，需要更clean一点的去掉芝士和蛋黄。我一般早餐4到5个蛋白大约可以做两个蛋饼
