酱鸭舌
酱鸭舌的做法说明
酱鸭舌 舌尖上的美味，从洗到烧，一站式，小美一锅到底，洗的干净，吃的放心，亲朋好友上门做客，你点我做，还陪你聊，就这么牛(^-^)
5人份
热量200/人
其它饮食建议看下方小贴士😊
酱鸭舌的做法与步骤
- 第1步.
鸭舌买来5分/50度/5速清洗
- 第2步.
洗后的鸭舌是不是像是美颜了 ，对的，小美的3个5保留了血红蛋白，比自己白水灼要营养很多
- 第3步.
八角未入境 桂皮或粉都可以
- 第4步.
加入姜爆香5分钟/120度/小勺，然后加入鸭舌，和所有料，包括100g水哦 20分钟/V/小勺反转 最后6秒/3速反转颠锅收汁
- 第5步.
因为油少，是正常鸭舌的一半的油量哦
- 第6步.
加点芝麻或者葱花点缀
小贴士
鸭舌的热量高于其本身的蛋白质，如果你在减脂期间，吃一个约20大卡，建议吃3个内哦～
