减脂快手菜—西兰花炒脆肠
减脂快手菜—西兰花炒脆肠的食材和调料
| 西兰花 | 1朵 |
| 海霸王小脆肠 | 一包 |
| 盐 | 少许克 |
| 橄榄油 | 少许 |
减脂快手菜—西兰花炒脆肠的做法与步骤
- 第1步.
把西兰花洗干净。锅里放开水，将西兰花倒入。焯水5分钟盛出。
- 第2步.
拿出来解冻一下
- 第3步.
另起一锅，锅里放油。将小脆肠倒入，翻炒几下。
- 第4步.
然后加入西兰花，和一些盐一起炒。
- 第5步.
中小火，焖5分钟口感正好。（喜欢吃软烂的可以多闷一会。）
- 第6步.
出锅，开吃吧！
| 西兰花 | 1朵 |
| 海霸王小脆肠 | 一包 |
| 盐 | 少许克 |
| 橄榄油 | 少许 |
把西兰花洗干净。锅里放开水，将西兰花倒入。焯水5分钟盛出。
拿出来解冻一下
另起一锅，锅里放油。将小脆肠倒入，翻炒几下。
然后加入西兰花，和一些盐一起炒。
中小火，焖5分钟口感正好。（喜欢吃软烂的可以多闷一会。）
出锅，开吃吧！
