健康蔬菜意粉 Pasta with vegetable sauce

健康蔬菜意粉 Pasta with vegetable sauce的做法与步骤

1. 第1步.

   全部需要的蔬菜，洋葱不需要那么多，上图一半就够了

   
2. 第2步.

   全部放入搅拌机，切碎。如果没有搅拌机，可以用擦菜板

   
3. 3.

   平底锅放橄榄油，放入切碎的蔬菜，炒香。蔬菜水分会比较大，橄榄油可以稍微多放一点，把蔬菜的水分蒸发掉一部分。

4. 第4步.

   倒入番茄罐头，再用罐头装一罐水，倒入锅里。放入罗勒、盐调味。中小火慢煮20分钟。

   
5. 5.

   这个时候可以煮意大利面，水开放盐，煮面。比较搭的是管状面（Penne）、烟斗面（Lumache）或者贝壳面（Shell）。

6. 6.

   面煮好后，留一杯煮面水，把意大利面沥干放入酱汁的锅中，倒入适量的面水，拌匀就好了。

7. 7.

   最后，可以擦一些帕尔马干酪（Parmesan），点一点橄榄油，放一朵罗勒叶装饰。 喜欢吃辣一点的，可以把新鲜红辣椒切碎放在上面。