【生酮】碎牛肉培根蔬菜

【生酮】碎牛肉培根蔬菜的做法说明
在加拿大开始研究生酮食谱,追求简单方便快速的方法,对抗懒癌 🤣
来源取自keto diet的英文食谱,视情况做点调整与改良
【生酮】碎牛肉培根蔬菜的做法与步骤
- 第1步.
这是原始食谱

- 2.
将培根切成块,炒出油
- 3.
加入蔬菜(我用西兰花/白花菜),炒熟后加入酸奶油,拌炒均匀
- 4.
另外起锅,将碎牛肉炒熟
- 5.
将蔬菜放入碗里,铺上碎牛肉,最后撒上碎起司
- 6.
微波加热即可
小贴士
依据我用的食材与调料
1. 总卡路里:420
2.脂肪:25 / 蛋白质:32.8 / 碳水:15g









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