最补钙的食物搭配方

最补钙的食物搭配方的做法与步骤

1. 1.

   干香菇，5两(买干净一点的)，稍洗再晒干或烤干 紫菜3两(买免洗的) 虾皮1斤，漂洗干净再晒干或烤干

2. 2.

   三样都粉碎混匀装入玻璃瓶现吃，多的放入冰箱冷藏。 可做汤时放入！也可放入稀饭，米糊中吃。