养生黑粥

养生黑粥

养生黑粥的做法说明

年龄大了，掉发掉得太恐怖了，反正黑芝麻一直吃是对头发好的，豆类一定要提前泡一晚，

养生黑粥的食材和调料

黑豆	10克
黑米	10克
黑芝麻	10克
薏仁	10克
糯米	10克
干百合	10片
花生	10克

养生黑粥的做法与步骤

第1步.
所以食材1:1:1，你也可以根据你自己的喜好多加点或者少加点
第2步.
我是前一天晚上洗净之后放电压力锅把时间调好，第二天早上直接起床就可以吃
第3步.
这个是我三天的量，吃不完的用密封盒放冰箱，吃的时候用微波炉加热，我是加的红糖

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