一人份食谱
鱼用盐抹匀腌制
泡发干香菇后切片,腊肠切片,其他食材改刀备用
锅中倒入500ml水,加鱼之外的所有食材和训练,大火煮沸,至贝壳开盖
加入鱼片煮熟,撒葱花装饰即可
黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨(减脂披萨)清蒸海鲜杂汇海鲜杂菌鸡蛋炒面奶香海鲜杂蔬卷饼泰式烩海鲜杂菜咖喱海鲜杂菜堡海鲜杂烩粉丝煲爆炒香辣海鲜杂烩(爱辣人士的重口味)美味海鲜杂蔬汤