焗烤三文鱼米饭
焗烤三文鱼米饭的做法说明
总是吃「蒸煮煎老三样」，宝宝难免会有胃口不好的时候。偶尔给宝宝的辅食里添加一些新材料，换一种烹饪方式，会给宝宝带来意想不到的惊喜。
没错，今天给妈妈们分享的，正是一道充满西式风味的辅食——「焗烤三文鱼饭」。厚厚的一层烤芝士瞬间俘获了肉迪迪那颗小小芝士心，挥舞着小手上的勺子，拉出长长的芝士丝。也难怪，我本身对香甜可口的芝士就毫无抗拒。而且三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，同时DHA和EPA还对宝宝智力和视力的发育都颇有裨益。对了，如果是大人吃的，可以适当加一些盐哦！
PS：我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了，你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。
焗烤三文鱼米饭的做法与步骤
- 第1步.
食材清单
- 第2步.
Bigtummy三文鱼解冻2-3分钟。
- 第3步.
将蔬菜全部切丁。
- 第4步.
解冻好的三文鱼切成粒。
- 第5步.
锅里倒入适量橄榄油，加入洋葱翻炒出香味。
- 第6步.
加入胡萝卜丁。
- 第7步.
加入番茄丁。
- 第8步.
加入三文鱼丁。
- 第9步.
倒入蕃茄酱。
- 第10步.
最后加入西兰花翻炒均匀。
- 第11步.
将炒好的食材盖在米饭上面。
- 第12步.
芝士剪成条状平铺在食材上。
- 第13步.
烤箱提前预热，180摄氏度烤5分钟，等到芝士融化即可出锅。
- 第14步.
完成✅
