蛋白能量棒

蛋白能量棒

蛋白能量棒的做法说明

有时候健身来不及吃饭就会买点蛋白棒，但是看了很多市售的配料表都不尽如人意，味甜，粘牙，不如自己动手做了，美味又健康.

蛋白能量棒的食材和调料

燕麦	50g
蔓越莓干	25g
大杏仁	30g
榛子	30g
巧克力蛋白粉	90g
可可粉	40g
蜂蜜	30g
速溶黑咖啡	85g

蛋白能量棒的做法与步骤

第1步.
混合干性材料
第2步.
加入蜂蜜
第3步.
加入冷却的黑咖啡粉入磨压平表面 180度20-25分钟
第4步.
完全放凉后切片
第5步.
蛋白质脂肪碳水全有了
第6步.
切块切条都ok

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