低卡水油闷花菜

低卡水油闷花菜的做法与步骤

1. 第1步.

   一碗水，加虾皮，煮热 花菜切小块，洗干净，滴干

   
2. 第2步.

   放花菜

   
3. 第3步.

   加两碗水，继续翻煮，

   
4. 第4步.

   加一勺油

   
5. 第5步.

   均匀翻煮

   
6. 第6步.

   加锅盖焖一下，到花菜熟透到一半

   
7. 第7步.

   加酱油，还有少许水，不需要加水，水闷完了的话需要加水

   
8. 第8步.

   搅拌均匀，继续闷一下

   
9. 第9步.

   起锅前加少许麻油，增香，增色