营养美味的健身餐

营养美味的健身餐的做法与步骤

1. 1.

   土豆切条 泡水去除多余淀粉 盐水煮软 空气炸锅不放油180度 20分钟左右 出锅加盐

2. 2.

   鸡胸肉加口蘑切碎加鸡蛋搅拌 加盐 胡椒调味 也可以加香菜 少量橄榄油煎熟

3. 3.

   牛油果碾碎加少量酸奶搅拌 抹在吐司片上点缀圣女果 这个是从别人菜谱学来的

4. 4.

   西兰花过水胡萝卜切花 摆盘 完成