打卡。💪💪
早餐 全麦面包🍞一片 蒸生菜 煮鸡蛋一个 柚子一瓣 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 菠菜金针菇炒鸡蛋 蒸香肠 红枣糯米饭
晚餐 番茄蘑菇豆皮汤 酸奶一袋
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
