快手小早餐
快手小早餐的做法说明
起床！
水壶满上开始烧水
这个碎片时间一份营养低脂高蛋白的早餐就完成啦～
快手小早餐的做法与步骤
- 第1步.
小火热锅，加少量橄榄油～
- 第2步.
打个鸡蛋
- 第3步.
撒黑胡椒，不加也好吃看你喜欢～
- 第4步.
切下两片面包
- 第5步.
直接盖在鸡蛋上
- 第6步.
翻个面
- 第7步.
放上鱼罐头肉，图片里放的三文鱼的…没有金枪鱼好吃还有鱼皮，金枪鱼罐头全是肉还不腥，最棒！
- 第8步.
加一勺鲑鱼籽…这个也可以不加只是多个口感，也好看些～
- 第9步.
滴两滴鱼生生抽～其实整个早餐调料没加都没有关系，毕竟金枪鱼罐头就很好吃哦😋
- 第10步.
今天切的时候没切好…掉了一部分 哈哈不影响～夹起来就好
- 11.
然后需要一些维生素膳食纤维，家里有蔬菜也可以夹进去，我是另外配了半颗红龙果。 这时候水也开了，把奶泡上。冬天了想喝热牛奶，夏天就不泡了直接和盒装奶～
小贴士
全麦列巴很硬的，这样加热后中间有汤汁柔软，边边加热又焦脆口感很不错👍
做的过程全程小火，不需要等待，连惯着来其实整个就一个蛋熟的时间…但是如果手脚太慢就不知道了…我也不是很急做事不是很麻利的也很快就做完了也不会糊。
