打卡。💪💪
早餐 蒙古包面包一个 煮鸡蛋一个 橘子一个 煮菠菜 奇亚籽＋黑糖水一杯
午餐 蒜蓉蒸茄子 鸡胸肉杂蔬丸子 蒸南瓜
晚餐 番茄土豆菠菜汤 酸奶一袋
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
