打卡。💪💪
早餐 蒸红薯一个 柚子两瓣 煮鸡蛋一个 蒸菠菜 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽
午餐 白菜炖冻豆腐 糯米排骨 蒸红薯
晚餐 西红柿🍅豆皮年糕汤 酸奶一袋
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
