一直以来都觉得粗粮饭很难做 或者是不好吃 尝试了很多种 发现自己最喜欢吃的还是这个
将米1:1:1的比例浸泡，将浸泡过的水倒掉
重新加入水，用正常煮米饭多一点的水量煮粗粮
豆干腊味粗粮煲仔饭（电饭锅版）粗粮香蕉司康热辣辣粗粮甜汤（健康粗粮）无油全麦蛋糕卷粗粮牛肉粒（粗粮健康）无油全麦南瓜蛋糕无油无蛋奶粗粮燕麦土司杂粮煎饼包——让不爱吃粗粮的孩子爱上粗粮只知粗粮不知米糠，你out了！比粗粮更全营养的快熟粥～全麦米糠粥 • 圆满素食
