杂粮粥—全营养15谷粥

杂粮粥—全营养15谷粥

杂粮粥—全营养15谷粥的食材和调料

糯米30克
小米30克
有机糙米30克
薏米15克
枸杞20粒
燕麦20克
荞麦20克
红豆20克
红枣4-6颗
芡实20g
茯苓20g
红皮花生20g
小麦20g
莲子20g
红糖适量调味

杂粮粥—全营养15谷粥的做法与步骤

  1. 第1步.

    15谷粥:红皮花生,红糖,枸杞,红豆,红枣,有机糙米,黑糯米,小米,小麦,荞麦,茯苓,芡实,莲子,麦片,红薏仁

    杂粮粥—全营养15谷粥的做法步骤 第1步

小贴士

提前浸泡一晚,早上起来炖1小时。

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