南瓜胡萝卜焖鸡
南瓜胡萝卜焖鸡的做法说明
减脂人士吃了好多好多鸡胸肉，试试鸡的另一种做法，南瓜和胡萝卜吸收了鸡汁，比鸡还好吃！
南瓜胡萝卜焖鸡的做法与步骤
- 第1步.
南瓜切成2cm厚，胡萝卜切滚刀块，洋葱切大块
- 第2步.
鸡肉加调味料腌制15分钟
- 第3步.
热锅放油，加入葱白（葱头）、洋葱爆香
- 第4步.
加入鸡肉翻炒至变色
- 第5步.
加入南瓜、胡萝卜翻炒2分钟
- 第6步.
倒一碗水（普通饭碗），中火焖10分钟，记得看着别烧干了。如果10分钟后还有比较多的水，开大火收汁。
- 第7步.
装盘撒葱花
小贴士
鸡肉腌制已加了盐，后面可以不用调味，焖煮时蔬菜已吸收鸡肉汁入味。
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