干锅花菜

干锅花菜

干锅花菜的做法说明

下饭菜再香,减脂期也不要续碗儿。

干锅花菜的食材和调料

花菜1个
3瓣
猪油半勺
梅花肉100克
香芹4颗
紫皮洋1/4
白洋1/3
青椒半个
朝天椒4个
酱料一碗
5克
蚝油1勺

干锅花菜的做法与步骤

  1. 第1步.

    菜花掰小朵用盐水浸泡十分钟以上

    干锅花菜的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    白葱头切丝(配菜)

    干锅花菜的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    红葱头切丝(煸锅用)

    干锅花菜的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    香芹切段儿

    干锅花菜的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    应该用五花儿,个人更喜欢梅花肉口感。切薄片。

    干锅花菜的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    配菜里有洋葱,此菜不需要配大葱。姜蒜去皮,切薄片。

    干锅花菜的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    标准做法是鲜朝天椒配绿色二荆条。用尖椒和干辣椒替代了。切小圈儿备用。

    干锅花菜的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    老豆瓣酱一大勺,在案板上剁碎后放入碗中。用水澥开了,加菜籽油一勺,剁椒一勺,蚝油一勺,白糖1/4勺。搅匀备用。

    干锅花菜的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    备料小合影。可以作为备料参考。做个素菜其实比荤菜麻烦多了。

    干锅花菜的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    菜花焯水,锅里放两勺盐。一分钟后捞出冷水过凉。

    干锅花菜的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    放底油,肉片下锅煸炒(不需要腌制),一半变色时下入姜片,点料酒。

    干锅花菜的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    肉片变色后把锅倾斜,肉片部分离火(喜欢焦香口儿的可把肉片煸至焦黄)下入酱汁,小火儿煸透出红油,注意一直铲动防止巴锅。

    干锅花菜的做法步骤 第12步
  13. 第13步.

    家里没有干锅,洋葱就不用铺底了。下入芹菜和洋葱,煸炒一分钟后下入菜花和蒜片,大火翻炒均匀,放入青红椒起锅,无需放盐。

    干锅花菜的做法步骤 第13步

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