早餐 豆沙芋圆黑糖粥 黄瓜半根 蒸生菜 柚子一瓣 煮鸡蛋一个
午餐 青菜炒蘑菇 鸡胸肉杂蔬丸子 全麦面包🍞一片
晚餐 红薯燕麦红枣银耳粥（哈哈 料好多） 西红柿🍅一个
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
