我的减脂餐

我的减脂餐

我的减脂餐的做法说明

单纯记录下来自己的每日的减肥餐

我的减脂餐的食材和调料

蛋白质：鸡胸，虾，白色鱼类	一个拳头
维生素：绿叶菜为佳	一大把
碳水化合物：玉米，红薯，杂粮饭	一拳头

我的减脂餐的做法与步骤

第1步.
绿叶菜，粗粮，鸡胸，海鲜各一拳，调料只放生抽和粉类。

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