LILYFOOD一盘早餐

LILYFOOD一盘早餐

LILYFOOD一盘早餐的做法说明

用蛋白质减肥法，38天成功减重8.4公斤！恢复饮食后也要不反弹😊

LILYFOOD一盘早餐的食材和调料

盘子	一只
蛋白质	1-2份
蔬菜	若干
汤或牛奶	1份

LILYFOOD一盘早餐的做法与步骤

1.
主食:面包和米饭都选用粗粮
2.
肉类:以牛肉和鸡肉为主
3.
蔬菜:除了土豆、牛油果，其他随便吃。
4.
水果:不吃香蕉

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