减脂餐
减脂餐的做法说明
打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 面包丁鸡蛋煎饼（加了一点火腿） 柚子两瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 鸡蛋炒年糕（加了青菜 蘑菇） 红枣糯米葡萄干粥
- 第3步.
晚餐 红薯燕麦粥 苹果🍎一个
打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 面包丁鸡蛋煎饼（加了一点火腿） 柚子两瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 鸡蛋炒年糕（加了青菜 蘑菇） 红枣糯米葡萄干粥
晚餐 红薯燕麦粥 苹果🍎一个
