减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包🍞一片 鸡胸肉杂蔬烧麦两个 煮鸡蛋一个 柚子两瓣 香蕉一根 酸奶＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 鸡胸肉炒黄瓜＋胡萝卜＋豌豆（同事给了一勺牛肉酱） 煎豆腐 红薯豆沙饼

   
3. 第3步.

   晚餐 红薯燕麦粥 西红柿🍅一个