早餐公式
早餐公式的做法说明
一直都很重视周末的早餐，忙碌了一周，一家人悠闲放松的聚在一起吃一顿早餐，好暖～
公式如下:
1.杂粮粥+蔬菜类+水果+鸡蛋
2.白粥+肉类+蔬菜类+蒸红薯/玉米+水果
3.干主食（包子/肠粉）+汤羹+蔬菜+水果
4.汤类主食（粉/面）+蔬菜+水果+鸡蛋
早餐公式的食材和调料
| 各类粗粮，蔬菜，水果 |
早餐公式的做法与步骤
- 1.
杂粮粥: 1.黑米+芝麻+燕麦+花芸豆+冰糖
- 2.
蔬菜类: 1.炒木耳芹菜胡萝卜
- 3.
白粥: 配菜肉:淡腌海鱼 配菜蔬菜:淡腌小黄瓜，炒菜丁
- 4.
汤羹: 1.芝麻糊 2.南瓜汁 3.玉米汁 4.银耳雪梨糖水
小贴士
私人记录～
![[芝麻糊+酸奶+水果]万能公式](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/14/xpxp2hghqef.jpg_w230h230.jpg)
