茄汁花菜

茄汁花菜的做法说明
从小我就对拌饭这种吃法,有着特殊的嗜好。那时候往饭里,拌的红烧肉的汤汁,现在长大了,终于意识到了红烧肉的汤汁是多么的罪恶,为了将体重一直控制在闪电线上,这道茄汁花菜,便成了我的心头好。
好了,让我们开始吧~
茄汁花菜的食材和调料
| 【主料】 | |
| 有机花菜 | 1颗 |
| 【辅料】 | |
| 小番茄 | 8个 |
| 草菇 | 6个 |
| 【调味料】 | |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 白醋 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
茄汁花菜的做法与步骤
- 第1步.
花菜用手掰成这样一小颗一小颗的, 剩下大的不好掰的,用刀对半切。

- 第2步.
花菜一洗容易变成杀马特, 泡在盐水里又能除菌,又能保持他的发型。

- 第3步.
这时候准备小番茄和草菇, 遗憾草菇卖完了,我用的是手撕秀珍菇。

- 第4步.
番茄酱和白醋也一起准备了, 3:1的比例是很理想的哟。

- 第5步.
水里加半勺盐半勺油,烧开, 加入花菜,焯一分钟,沥干,备用。

- 第6步.
油烧热,把番茄和草菇一起扔进去, 大火炒到番茄变的软烂。

- 第7步.
炒到这种程度就可以加水了, 不要多,小半碗就行。

- 第8步.
水烧开后可以加花菜了, 番茄酱和白醋也可以之后加进去。

- 第9步.
大火把汤汁越烧越少, 还留点汤汁的时候加点盐,可以出锅了。

- 第10步.
汤汁要多留一点,用来拌饭味道可美了, 感觉没有花菜都能吃的下去呢。

小贴士
▪️烹制的时间不要太长,太长花菜吃起来就不脆了。焯一分钟,煮4分钟足够了。














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