减脂餐
减脂餐的做法说明
打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 蒸南瓜一大块 鸡胸肉杂蔬烧麦两个 金针菇炒豆腐（做多了） 煮鸡蛋一个 香蕉一根 酸奶＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 青菜炒蘑菇 金针菇炒豆腐 红薯豆沙饼（第一次用烤箱 烤糊了😂）
- 第3步.
晚餐 红薯燕麦粥＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个
打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 蒸南瓜一大块 鸡胸肉杂蔬烧麦两个 金针菇炒豆腐（做多了） 煮鸡蛋一个 香蕉一根 酸奶＋奇亚籽一杯
午餐 青菜炒蘑菇 金针菇炒豆腐 红薯豆沙饼（第一次用烤箱 烤糊了😂）
晚餐 红薯燕麦粥＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个
