用开水蒸南瓜8分钟，冷却后，去皮用搅拌机打碎，放入炖锅，加燕麦片，放冰糖煮，或改成红薯燕麦粥，或南瓜小米等等，随意调整😊
开水蒸8分钟，冷却，去皮，加水搅拌机打成泥状，加燕麦，隔水炖
可以放红糖如果不放冰糖
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