凉拌西兰花
凉拌西兰花的做法说明
凉拌西兰花🥦口感脆爽，加一颗小指天椒更爽口！儿子偏爱酸辣口味，醋相对放得多了些。
西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一☝️
凉拌西兰花的做法与步骤
- 第1步.
西兰花🥦先焯水，晾干水分。
- 第2步.
配料准备
- 第3步.
配料切碎备用。
- 第4步.
西兰花🥦里依次放入调料（图片放不下了，油一勺）。 当然，调料可依照个人口味不同适当调整！
- 第5步.
完成✅
小贴士
⚠️吃的时候多嚼几口更利于营养吸收。
⚠️焯、烧、煮时间不宜过长，不然会破坏原有的营养成分。
⚠️凉拌有利于保存营养。
