油煮羽衣甘蓝
油煮羽衣甘蓝的做法说明
写一个我常吃的做法，相对生吃来说比较好吃一点，而且也不像炒对营养成分损伤较大、是我个人比较好接受的一种口感。
油煮菜方法参考的是范志红老师微博写的，适用于所有蔬菜，很推荐，特别健康而且我觉得比炒菜好吃！
油煮羽衣甘蓝的做法与步骤
- 1.
锅内放入少量水，稍微有一个底就可以，反正成品是和炒菜差不多没多余水分的。水大火煮沸后，放入一勺油，我用的牛油果油，稍微搅拌一下。
- 2.
把去茎洗好掰成小片的羽衣甘蓝下到油水混合物中，转小火，盖锅盖焖5分钟。
- 第3步.
焖好以后，开盖加一点盐调味。焖熟的菜颜色很鲜亮。
- 第4步.
盛出，挤半个青柠汁，也可以用柠檬苹果醋之类的。完成。成品叶子很嫩而且没什么苦涩口感。
