减脂餐
减脂餐的做法说明
第二十天打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 蒸红薯一个 全麦面包🍞一片 煮鸡蛋一个 香蕉一根 柚子一瓣 红豆薏仁粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 胡萝卜炒玉米粒 豌豆粒 黄瓜 火腿厚蛋烧（第一次做 有点失败 丑了🤔） 烤红薯一个
- 第3步.
晚餐 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个 刚出去逛了一圈 好饿好饿好饿～～～
第二十天打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 蒸红薯一个 全麦面包🍞一片 煮鸡蛋一个 香蕉一根 柚子一瓣 红豆薏仁粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 胡萝卜炒玉米粒 豌豆粒 黄瓜 火腿厚蛋烧（第一次做 有点失败 丑了🤔） 烤红薯一个
晚餐 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个 刚出去逛了一圈 好饿好饿好饿～～～
