减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包🍞一片 无油煎鸡蛋一个 杂蔬炒鸡胸肉（炒多了 早上也吃一点） 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 杂蔬炒鸡胸肉（有黄瓜 胡萝卜 豌豆 玉米粒） 盐水虾十个 酸奶芋圆（芋圆做了好久 终于吃完了）

   
3. 第3步.

   晚餐 燕麦片＋奇亚籽一碗（我用柠檬水泡的燕麦片 然后就都是柠檬水的味道。😂） 西红柿🍅一个