海参泡发后剖开、取出中间脏东西,切小块
将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中,水位到congee thick 0.5的位置,模式调整到congee thick,等90分钟左右
开锅,放点盐,号次~
荞麦海鲜低脂低卡沙拉无油荞麦海苔面包小米藜麦海参时蔬全麦海鲜葱饼小米燕麦海参粥藜麦海鲜炒饭低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】小米藜麦海参粥(原创)藜麦海参粥🥣