减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   吃完才想到要记录，没有拍照～ 1、鸡胸肉切块，光滑膜的一面划几刀，➕生抽,盐，放置一会 2、生菜洗净，放入什么也没有的锅中翻炒一会会盛出（因为不太喜欢生吃，所以这样操作） 3、干净锅➕一点点油，放入切碎的洋葱和大蒜，加入鸡胸肉，翻炒别让它焦了，出锅前撒上黑椒粒 4、摆盘，➕番茄酱，孜然粉 5、吃的时候面包可以撕成小块。 【热量390千卡左右】根据食物标注热量以及薄荷食物热量估算