粗粮

粗粮

粗粮的做法说明

粗粮是北方民间传统美食,简单又健康又美味,清肠减肥,高血糖人群的最佳食品...

粗粮的食材和调料

玉米150克
茼蒿500克
少许
适量
适量
味精适量
蚝油1料勺
生抽1料勺
香油适量
适量
辣椒适量

粗粮的做法与步骤

  1. 第1步.

    茼蒿洗净切段

    粗粮的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    茼蒿段放盆里加玉米面,少许的水,拌匀

    粗粮的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    拌好装在盘子里

    粗粮的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    上蒸锅蒸十五分钟

    粗粮的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    调蘸料,蒜泥,盐,味精,蚝油,生抽,醋,香油,辣椒油,混合调匀。

    粗粮的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    出锅,蘸小料吃或把料汁洒在上面也可。

    粗粮的做法步骤 第6步

小贴士

1.玉米面不能超过菜1/3的量。
2.水不能多了,多了就粘不到菜上了

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