减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 蒸南瓜一小块 全麦面包🍞一片 煮鸡蛋一个 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 清炒娃娃菜 鸡胸肉丸子 蒸南瓜一大块

   
3. 第3步.

   晚餐 西红柿🍅一个 燕麦片＋酸奶＋烤红薯一小个＋奇亚籽一碗