减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包🍞一片 肉松面包一个（这个热量比较高 最好不要吃 我是没忍住😖） 无油煎鸡蛋一个 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 鸡蛋小青菜炒年糕（超级想吃年糕啊） 苹果🍎一小个

   
3. 第3步.

   晚餐 西红柿🍅一个 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗