三文鱼海鲜炒饭

三文鱼海鲜炒饭

三文鱼海鲜炒饭的做法说明

三文鱼有非常丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对孩子的脑部发育有很大益处。常吃鱼虾等海鲜,营养丰富又健康

三文鱼海鲜炒饭的食材和调料

三文鱼50克
鱿鱼50克
胡萝卜一小段
卷心菜两三片
鸡蛋1个
米饭二两
盐,胡椒粉适量

三文鱼海鲜炒饭的做法与步骤

  1. 1.

    三文鱼鱿鱼分别洗干净切丁,加盐抓匀,腌制一会。

  2. 2.

    胡萝卜切丁,卷心菜切丝

  3. 3.

    锅内喷少油,放入胡萝卜丁超软,然后加入卷心菜、鱿鱼和三文鱼一起下锅翻炒,炒熟后加盐和胡椒粉调味。

  4. 4.

    倒入熟米饭,炒至颗粒分明既可出锅。

小贴士

煮米饭的时候加少许油,煮出来的饭晶莹透亮

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