减脂餐
减脂餐的做法说明
第十四天打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 蒸红薯一小个 全麦面包🍞一片 煮鸡蛋一个 柚子两瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 西红柿🍅炒冻豆腐（真的不好吃😂） 蒸的鸡蛋羹 南瓜🎃糯米红豆馅饼（同事自己做的 超级可爱 但是并不好吃😂） 还吃了半根玉米
- 第3步.
晚餐 中午剩下的半根玉米 苹果🍎一大半 酸奶＋奇亚籽一小碗
第十四天打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 蒸红薯一小个 全麦面包🍞一片 煮鸡蛋一个 柚子两瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 西红柿🍅炒冻豆腐（真的不好吃😂） 蒸的鸡蛋羹 南瓜🎃糯米红豆馅饼（同事自己做的 超级可爱 但是并不好吃😂） 还吃了半根玉米
晚餐 中午剩下的半根玉米 苹果🍎一大半 酸奶＋奇亚籽一小碗
