豆浆南瓜烩鸡肉
豆浆南瓜烩鸡肉的做法说明
豆浆南瓜烩鸡肉，少盐少油的烹调方法，营养又健康，需要减脂的你一定要试试。
豆浆南瓜烩鸡肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡腿洗净后去掉骨头和皮
- 第2步.
去皮去骨后的鸡腿肉切成小块
- 第3步.
鸡肉里加入约1克盐，1小勺料酒，，1小勺油，2小勺玉米淀粉，姜拌匀腌制15分钟左右。
- 第4步.
西兰花、南瓜、红萝卜切成你喜欢的形状。
- 第5步.
提前准备好的500ml无糖豆浆。
- 第6步.
南瓜放入锅内蒸熟。
- 第7步.
西兰花和萝卜花汆水大约1分钟捞起备用。
- 第8步.
鸡肉汆水约2分钟，捞起后把姜去掉备用。
- 第9步.
锅内倒入豆浆，中小火煮开后放入鸡肉、西兰花、萝卜花和南瓜。
- 第10步.
再次煮开后加少许盐调味即可食用。
- 第11步.
营养健康，快来试试～
小贴士
1:这是一道比较清淡的菜，盐的用量请自行调节。
2:鸡腿肉可以换成鸡胸肉，南瓜建议用粉糯的。
猜你喜欢的菜谱
清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放
【独家】老北京鸡肉卷 媲美啃爷爷家的鸡肉卷
宝宝辅食：南瓜苹果炊饭—南瓜软绵绵，苹果脆脆清甜，赶紧让宝宝品味南瓜酱汁包裹着的美味米饭吧！18M+
传统日式博多水炊鸡肉锅 及 鸡肉杂炊
南瓜南瓜南瓜饼简单版鸡肉条（鸡肉松）蒜香鸡肉@鸡肉粥@青椒鸡肉【炊烟食堂】低脂无油紫苏鸡肉饼&鸡肉苦瓜酿花朵南瓜包~南瓜面团南瓜馅儿鸡肉焖饭今晚回家已天黑，冰箱只有鸡肉和胡萝卜，还有一点儿甜芥菜，只好自制鸡肉焖饭喂饱肚子了。方法:第一步，电饭煲煮饭，放了点儿滚刀胡萝卜块和三颗独蒜，洒点儿盐花，淋一小勺食用油，放水比纯米饭稍多点儿。鸡肉焖饭南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！宝宝辅食 自制鸡肉粉【鸡肉松】鸡肉煎饼～（剩鸡肉的解决方法）
