减脂餐
减脂餐的做法说明
第十二天打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 全麦面包🍞两片 燕麦巧克力一个 鸡蛋卷饼 香蕉一根 柚子一瓣 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 鸡腿肉炒杏鲍菇＋胡萝卜（做的太多了 没吃完） 韭菜鸡蛋饼一个 橘子一个
- 第3步.
晚餐 中午剩下的菜 西红柿🍅一个 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗
第十二天打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 全麦面包🍞两片 燕麦巧克力一个 鸡蛋卷饼 香蕉一根 柚子一瓣 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 鸡腿肉炒杏鲍菇＋胡萝卜（做的太多了 没吃完） 韭菜鸡蛋饼一个 橘子一个
晚餐 中午剩下的菜 西红柿🍅一个 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗
