减脂餐
减脂餐的做法说明
第十一天打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 蒸红薯半个 煮鸡蛋一个 橘子一个 香蕉一根 红豆薏仁粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 辣椒炒茭白 红薯泥鸡蛋卷 苹果🍎半个
- 第3步.
晚餐 燕麦片＋苹果🍎半个＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个 但我晚上没忍住吃了两块面包 好有负罪感。😖😖
第十一天打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 蒸红薯半个 煮鸡蛋一个 橘子一个 香蕉一根 红豆薏仁粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 辣椒炒茭白 红薯泥鸡蛋卷 苹果🍎半个
晚餐 燕麦片＋苹果🍎半个＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个 但我晚上没忍住吃了两块面包 好有负罪感。😖😖
