减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 蒸红薯一小个 蒸南瓜一小块 全麦面包🍞一片 橘子一个 煮鸡蛋一个 香蕉一根 红豆薏仁粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 凉拌金针菇＋胡萝卜丝（哈哈哈 有点粗） 水煮虾 清蒸鲈鱼 蒸南瓜

   
3. 第3步.

   晚餐 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗 西红柿🍅一个