减脂餐
减脂餐的做法说明
第六天打卡。💪💪
减脂餐的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐 全麦面包🍞两片 燕麦巧克力一个 煮鸡蛋一个 柚子两瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
- 第2步.
午餐 蚝油生菜 水煮虾 凉拌杏鲍菇 玉米一根
- 第3步.
晚餐 燕麦片＋酸奶＋柚子＋奇亚籽一杯 橘子一个（对 虽然照片拍的是西红柿 但是我吃的是橘子😂😂）
第六天打卡。💪💪
| 蔬菜 | 干 |
| 水果 | 干 |
早餐 全麦面包🍞两片 燕麦巧克力一个 煮鸡蛋一个 柚子两瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 蚝油生菜 水煮虾 凉拌杏鲍菇 玉米一根
晚餐 燕麦片＋酸奶＋柚子＋奇亚籽一杯 橘子一个（对 虽然照片拍的是西红柿 但是我吃的是橘子😂😂）
