鸡腿炖杂蔬

鸡腿炖杂蔬的做法说明
只为记录自己每天减肥午餐
鸡腿炖杂蔬的做法与步骤
- 第1步.
鸡腿切花刀 放盐 料酒 生抽 姜片 黑胡椒 淀粉腌制

- 第2步.
土豆 胡萝卜 杏鲍菇 菜花 豆腐 切块备用

- 第3步.
微油 放入蒜片 姜片 香料 炒香 放入鸡腿煎两面

- 第4步.
放入 土豆 胡萝卜 杏鲍菇 煸炒变色 加入盐 生抽 开水炖煮20分钟 依次加入老豆腐 菜花 青菜 煮几分钟 加入葱花

小贴士
菜花煮太久颜色会变

只为记录自己每天减肥午餐
鸡腿切花刀 放盐 料酒 生抽 姜片 黑胡椒 淀粉腌制

土豆 胡萝卜 杏鲍菇 菜花 豆腐 切块备用

微油 放入蒜片 姜片 香料 炒香 放入鸡腿煎两面

放入 土豆 胡萝卜 杏鲍菇 煸炒变色 加入盐 生抽 开水炖煮20分钟 依次加入老豆腐 菜花 青菜 煮几分钟 加入葱花

菜花煮太久颜色会变