减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐 全麦面包🍞两片 凉拌荞麦面一大口（本来只打算中午吃的 煮的有点多了 所以早上也吃了） 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

   
2. 第2步.

   午餐 番茄🍅鸡胸肉丁（我还加了青菜 虽然卖相不咋好 但是是好吃的） 荞麦面（泡到番茄汁里面超级好吃） 柚子两瓣

   
3. 第3步.

   晚餐 燕麦片＋酸奶＋奇亚籽一碗 苹果🍎一个