凉拌莴笋丝
凉拌莴笋丝的做法说明
莴笋是一种高钾蔬菜，能减轻高血压患者动脉壁增厚，起到降血压的功效。清热解毒：它性甘凉，适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便：它能加快肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力。保护牙齿：它的氟含量较高，能让牙齿更加坚固。
凉拌莴笋丝的做法与步骤
- 第1步.
新鲜的莴笋去皮洗净沥干水份备用
- 第2步.
莴笋切成细丝
- 第3步.
锅中烧开水将莴笋丝焯水时间不易过长轻轻焯一下即可
- 第4步.
焯好水的莴笋丝立即放入冷水中过凉后沥干水份
- 第5步.
蒜去皮拍成蒜粒
- 第6步.
莴笋丝放入容器中放入糖、醋、盐、味精
- 第7步.
放入蒜粒拌匀入味即可享用
- 第8步.
拌好的爽口莴笋丝装入盘中撒上黑芝麻好有食欲
- 第9步.
搭配米粥和包子就是标配噢
- 第10步.
莴笋丝入口清脆酸酸甜甜滴
- 第11步.
凉拌小菜是每餐必不可少的美味
- 12.
早餐是开启美好一天的动力
小贴士
莴笋是一种高钾蔬菜，能减轻高血压患者动脉壁增厚，起到降血压的功效。清热解毒：它性甘凉，适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便：它能加快肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力。保护牙齿：它的氟含量较高，能让牙齿更加坚固。
